هوای تابستان گرم است، دما همچنان در حال افزایش است و بدن انسان بیشتر عرق می کند و به تدریج تقاضا برای آب افزایش می یابد. بسیاری از جوانان پس از ورزش یا دوش گرفتن، فنجان های خود را بالا نگه داشته و "جرعه ای بنوشند". عمل به ظاهر ساده نوشیدن آب، اگر به روش صحیح انجام نشود، نه تنها به هدف حفظ سلامتی عمل نمی کند، بلکه ممکن است خطری برای زندگی نیز داشته باشد.
خطرات آب آشامیدنی در قلع بزرگ
اولاً، بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب قبلاً دارای اختلال در عملکرد قلب هستند. اگر آنها آب بیش از حد را در لقمه های بزرگ بنوشند، می تواند باعث شود که آب به سرعت وارد جریان خون شود. پس از جذب روده ای، خون رقیق می شود و جریان خون در گردش به طور ناگهانی در مدت زمان کوتاهی افزایش می یابد که می تواند به راحتی مصرف اکسیژن میوکارد را افزایش داده و بار قلب را افزایش دهد. موارد خفیف ممکن است دچار تنگی قفسه سینه و تنگی نفس شوند، در حالی که موارد شدید ممکن است باعث نارسایی حاد قلبی شود.
ثانیاً، بیماران مبتلا به نارسایی قلبی به دلیل بیماری عملکردی قلب، کاهش عملکرد قلب را تجربه می کنند که با علائم اختلال عملکرد کلیوی همراه است. عملکرد زهکشی بدن بیمار کاهش می یابد و مدیریت آب به مهمترین نکته برای بیماران نارسایی قلبی تبدیل شده است. اگر بیش از حد آب بنوشید، به راحتی باعث احتباس آب و سدیم، افزایش بار قلب و تشدید بیماری می شود.
علاوه بر این، برای کسانی که در ورزش یا کار یدی مشغولند، تقاضای آب پس از فعالیت دو برابر می شود و نوشیدن آب در قلع زیاد خطرناک است. زیرا بدن انسان پس از تعریق مقدار زیادی آب و الکترولیت از دست می دهد. نوشیدن آب زیاد به راحتی الکترولیت های خون را رقیق می کند و منجر به غلظت بیشتر الکترولیت در سلول ها می شود. ورود آب به سلول ها باعث "مسمومیت با آب" می شود که منجر به اسپاسم عضلانی، حالت تهوع، اضطراب، اختلال روانی یا سرگیجه می شود که برای عملکرد کلیه، کبد، قلب و سایر اندام ها مفید نیست. در موارد جدی، ناگهان غش می کند.
دانش آب آشامیدنی سالم
1. چندین بار مقدار کمی آب بنوشید. آب منبع حیات است و هر سلول بدن انسان برای حفظ آن به آب نیاز دارد. "دستورالعمل های غذایی برای ساکنان چین" پیشنهاد می کند که بزرگسالان سالم باید 1500 تا 1700 میلی لیتر آب در روز بنوشند. ننوشیدن آب یا مصرف کم آب می تواند به راحتی باعث ویسکوزیته خون و شروع سکته قلبی شود. برای بیمارانی که عملکرد قلب ناقص دارند، روشهای نوشیدن فوری و سریع میتواند به راحتی بار قلب را افزایش داده و شرایط را تشدید کند. بنابراین، همه می توانند عادت به نوشیدن مقدار کمی آب در چند نوبت در زندگی روزانه داشته باشند، مصرف آب را در حالت عادی حفظ کنند و قبل از نوشیدن منتظر تشنگی نباشند. بیماران قلبی باید با پزشکان ارتباط برقرار کنند، سطح آب آشامیدنی مناسب را تنظیم کنند و نمک و آب را در زندگی روزمره به شدت محدود کنند، که می تواند در پیشگیری از بیماری هایی مانند آنژین و انفارکتوس میوکارد نقش داشته باشد.
2. جرعه ای کوچک بنوشید و آب را به آرامی بنوشید. بعد از دوش گرفتن یا ورزش، اگر سرعت کم آبی خیلی سریع باشد، باید جرعه جرعه جرعه بنوشید و به آرامی آب را دوباره پر کنید. پس از تعریق شدید، بدن مقداری نمک نیز از دست می دهد، بنابراین توصیه می شود مقداری آب نمک سبک یا نوشیدنی های ورزشی مناسب بنوشید.
3. یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا. نوشیدن مقدار مناسب آب نیم ساعت قبل از غذا می تواند به طور موثری مصرف غذا را کنترل کند، متابولیسم را تقویت کند، جذب سموم را کاهش دهد، از یبوست جلوگیری کند و هضم دستگاه گوارش را بهبود بخشد.
