در تابستان ژوئن، هوا کم کم گرمتر می شود و خورشید زودتر از زمستان طلوع می کند. بر اساس سوابق قانون طب داخلی امپراطور زرد، در پاییز «زود بخوابید و زود بیدار شوید» و در بهار و تابستان «دیر بخوابید و زود بیدار شوید» مناسب است. با این حال، پزشکان طب چینی می گویند که افراد مدرن برای خوابیدن خیلی دیر شده اند و به اصطلاح «دیر به رختخواب رفتن» نباید بیشتر از ساعت 11 باشد. در غیر این صورت، خواب ناکافی همچنان برای سلامتی مضر است.
تابستان در راه است و مردم برای تمرین عضلات و عرق کردن به بیرون از منزل می روند. اما چه زمانی باید حرکت کنند و چه زمانی استراحت کنند؟ در واقع با حرکت طبیعت، چهار فصل برنامه سلامت خاص خود را دارد. طبق قانون درونی امپراطور زرد، در زمستان، مردم باید «زود به رختخواب بروند و دیر بیدار شوند». در بهار و تابستان، چون روزها طولانی است، مردم باید دیر بخوابند و زود بیدار شوند.
با این حال، این مجموعه به روز شده است. پزشکان طب چینی می گویند که این تعریف نیاز به تجدید نظر دارد. پزشکان پیشنهاد می کنند که تنظیم دما نیز بسیار مهم است. وقتی هوا گرم می شود، به راحتی می توانید عرق کنید. اما برای تسکین گرما از نوشیدنی های سرد خودداری کنید. اگر میخواهید گرما و تشنگی را برطرف کنید، پزشکان پیشنهاد میکنند که میتوانید خربزه یا لوبیا سبز جو را انتخاب کنید که خون را خنک میکند و گرما را از بین میبرد. همچنین میتوانید زنجبیل را به محصولات یخ اضافه کنید تا در صورت سرد بودن بدن، بیمار نشوید.
