امروزه ، بیشتر و بیشتر مردم از هراس اجتماعی رنج می برند ، که اغلب در افراد درون گرا و ترسو متمرکز است. هراس اجتماعی بر فعالیت های اجتماعی ما تأثیر می گذارد و مانع کار و حرفه ما می شود. بنابراین ، در مورد فوبیای اجتماعی چطور؟
پیشنهاد خود
درمان بیماری های روانی یک شبه انجام نمی شود. اغلب نیاز به یک فرایند دارد. ما سعی می کنیم آن را به آرامی انجام دهیم تا بیماران کاملاً درمان شوند و از عود مجدد جلوگیری شود. با این حال ، برخی از بیماران به دلیل طولانی بودن دوره درمان در نیمه راه تسلیم می شوند ، بنابراین در این زمان ، اجازه دهید بیماران خود را خوشحال کرده و خود را تشویق کنند تا از دردسر تروریسم اجتماعی رهایی یابند.
در فعالیتهای فضای باز شرکت کنید
ما متوجه خواهیم شد که افرادی که معمولاً می گویند هراس اجتماعی دارند ، اکثراً بطور محجوب هستند و دوست ندارند بیرون بروند. این وضعیت فوبی اجتماعی را تشدید می کند و برای سلامت روان مفید نیست. بنابراین ، پیشنهاد می شود بیماران مبتلا به تروریسم اجتماعی بیشتر بیرون بروند ، در فعالیتهای جمعی شرکت کنند ، فرصتهای تماس و ارتباط با دیگران را افزایش دهند ، برخی موضوعات مشترک را پیدا کنند و بتوانند آزادانه با دیگران صحبت کنند. پس از مدتها ، نه تنها می تواند تمرین کند ، بلکه مهارتهای ارتباطی زبانی آنها را نیز تقویت می کند ، که برای کاهش تروریسم اجتماعی کمک بزرگی است.
جرات بیان خود را داشته باشید
به دلیل عزت نفس پایین و ترسو بودن ، بیماران مبتلا به هراس اجتماعی معمولاً تمایلی به بیان افکار روانشناختی خود با دیگران ندارند. برای کاهش ترس اجتماعی ، باید به بیماران اجازه دهیم افکار درونی خود را جسورانه بیان کنند و ذهنیت بد را از بین ببرند. بنابراین ، ما همچنین پیشنهاد می کنیم که خانواده یا دوستان بیمار' می توانند بیشتر با بیمار ارتباط برقرار کنند ، بیشتر به قلب بیمار گوش دهند ، در صورت لزوم راهنمایی های روانشناختی صحیح را به بیمار ارائه دهند و کمک کنند. بیمار اعتماد به نفس خود را ایجاد می کند تا از عوارض جانبی این فوبیا جلوگیری شود.
