کارشناسان می گویند که تجربه اضطراب و افسردگی در زندگی روزمره طبیعی است و می توان به موقع آن را تسکین داد. در چه شرایطی اضطراب و افسردگی می توانند به احساسات بیمارگونه تبدیل شوند؟ دو معیار برای قضاوت وجود دارد.
Huang Xuebing، مدیر مرکز روانشناسی بالینی در بیمارستان ششم دانشگاه پکن: اولین معیار استاندارد زمان است. به عنوان مثال، اگر اضطراب بیش از یک ماه هر روز رخ دهد، باید آن را جدی گرفت. اگر هیجانات افسردگی مانند ناراحتی، بدخلقی و احساس کسل کننده بودن زندگی هر روز رخ می دهد و بیش از دو هفته طول می کشد، باید بررسی کرد که آیا این یک هیجان افسردگی بیمارگونه است یا خیر.
معیار دوم، معیار شدت است که نه تنها بر درد خود فرد تأثیر می گذارد، بلکه بر یادگیری و زندگی عادی نیز تأثیر می گذارد. برای مثال، اگر دانشآموزان نتوانند به مدرسه بروند یا افراد حرفهای نتوانند کار کنند، نشاندهنده این است که به درجه خاصی از شدت رسیده است.
کارشناسان پیشنهاد می کنند که حتی اگر مشکوک به مشکلات روحی و روانی وجود دارد، افراد نباید بیش از حد عصبی باشند. واکنشهای عاطفی عادی اضطراب و افسردگی معمولاً به تنهایی قابل تنظیم هستند. موارد نسبتاً شدیدتر را می توان با برقراری ارتباط با خانواده و دوستان و جستجوی حمایت کاهش داد. اگر تنظیمات فوق بی اثر باشد، می توانید از موسسات پزشکی حرفه ای حمایت کنید.
اگر اختلال روانی تشخیص داده شد، نترسید. اکثر اختلالات روانی را می توان پس از درمان استاندارد درمان یا بهبود بخشید. با توجه به مزمن بودن اختلالات روانی، پس از ناپدید شدن علائم، همچنان باید دارو را برای مدت معینی حفظ کرد تا از عود مجدد در آینده جلوگیری شود.
ژی بین، دبیر کمیته حزب مرکز سلامت روان شانگهای: برخی از مردم احساس می کنند که درخواست کمک حرفه ای در زمینه سلامت روان شرم آور است و ممکن است آینده آنها را تحت تاثیر قرار دهد. قوانین و مقررات کشور ما مقررات سختگیرانه ای در خصوص حفظ حریم خصوصی دارند و موسسات حرفه ای باید آنها را رعایت کنند. چگونه با بیماری جسمی روبرو شویم، چگونه با آرامش با بیماری روانی روبرو شویم. اگر همه جامعه بتوانند با آرامش با آن روبرو شوند، ممکن است دغدغه های مردم کمتر و کمتر شود.
