چگونه در ابتدای فصل پاییز سلامتی خود را حفظ کنیم؟

کمیسیون ملی بهداشت در تاریخ 15 مرداد ماه یک نشست خبری برای معرفی وضعیت مربوط به "اصطلاحات و سلامت فصلی خورشیدی" و پاسخ به سوالات رسانه ها برگزار کرد.

گونگ یانبینگ، مدیر بیمارستان دونگژیمن در دانشگاه طب سنتی چینی پکن، در این نشست گفت که با نزدیک شدن به آغاز پاییز، نسیم صبح و عصر ممکن است کمی خنک باشد، اما روز همچنان بسیار گرم و مرطوب است. علاوه بر جلوگیری از هجوم نسیم خنک، برای جلوگیری از گرمازدگی و رطوبت نیز باید ادامه داد. در این زمان، پیشگیری از سرما باید هم رطوبت و هم سرما را در نظر گرفت. نوشیدن چای زنجبیل چنپی توصیه می شود. چنپی دارای اثرات تقویت طحال، دفع رطوبت و تنظیم چی است، در حالی که زنجبیل اثرات تسکین سردی سطح، گرم کردن معده، توقف حالت تهوع، گرم کردن ریه ها و بند آوردن سرفه را دارد.

گونگ یانبینگ معرفی کرد که پس از شروع پاییز، ممکن است علائمی مانند خشکی ریه، خشکی دهان و خشکی گلو وجود داشته باشد. طب سنتی چینی معتقد است که پنج رنگ برای پنج عضو مضر است و خشکی می تواند به ریه ها آسیب برساند. وقتی رنگ سفید وارد ریه ها می شود، می توان غذاهای سفید مانند زنبق، گلابی و ترملا فوسیفورمیس را مصرف کرد که اثر تغذیه کننده یین و خشکی مرطوب کننده دارد.

علاوه بر این، گونگ یانبینگ اظهار داشت که در ابتدای پاییز، روزها کوتاه تر و شب ها طولانی تر می شوند. قانون درونی امپراطور زرد از "زود دراز کشیدن و زود بیدار شدن" مطابق با زمان روز حمایت می کند. در زمستان، شب‌ها طولانی‌تر می‌شوند و از «زود دراز کشیدن و دیر بیدار شدن» حمایت می‌کنند. ما طرفدار زود خوابیدن هستیم که با ویژگی همگرایی پاییز همخوانی دارد. زود بیدار شدن برای جلوگیری از همگرایی بیش از حد و کمک به توسعه انرژی یانگ است.