رژیم غذایی طولانی‌مدت با چربی-، مراقب نقرس باشید

حدود 10 درصد از بیماران مبتلا به اسید اوریک بالا دچار نقرس می شوند. پرخوری (به ویژه خوردن احشاء حیوانات، غذاهای دریایی، قابلمه داغ، مقدار زیادی گوشت و سایر غذاهای پر پورین)، نوشیدن زیاد، سرماخوردگی، ضربه به مفاصل، ورزش شدید، خستگی، دیر بیدار ماندن و غیره ممکن است باعث حمله حاد نقرس شود. .

قبل از شروع نقرس، قسمت هایی که مورد حمله قرار می گیرند ممکن است دارای ناراحتی هایی مانند پری هوشیار، سنگینی و سفتی باشند. برخی از بیماران ممکن است علائم سیستمیک مانند تب پایین، خستگی و از دست دادن اشتها را نیز داشته باشند که ممکن است پیش زمینه شروع نقرس باشد.

این 8 کار را به خوبی انجام دهید و اسید اوریک را کنترل کنید

با توجه به توصیه‌های دستورالعمل‌های مدیریت نقرس، بیماران برای انجام کار خوب در مدیریت بیماری در زندگی روزمره، کنترل اسید اوریک و جلوگیری از حمله نقرس باید تمام تلاش خود را به کار گیرند:

محدودیت الکل

بهتر است یک بطری شراب، چه بایجیو، چه شراب قرمز یا آبجو نگه دارید که برای بیماران نقرس مضرتر از نقرس است. الکل موجود در شراب در نهایت به اسید در بدن متابولیزه می شود و سپس برای کانال دفع کلیه با اسید اوریک رقابت می کند که باعث کاهش دفع اسید اوریک می شود که برای کنترل نقرس مفید نیست.

رژیم غذایی معقول

The "four low" diet with low purine, low calorie, low salt and low fat is mainly adopted. On the premise of ensuring nutrition, reduce or do not eat high purine foods, usually including seafood, shrimp, crab, shellfish and other aquatic products, red meat, animal viscera, beans and mushrooms. At the same time, increase the intake of fresh vegetables.

-از ورزش شدید یا سرماخوردگی ناگهانی جلوگیری کنید

اسید لاکتیک تولید شده در اثر ورزش شدید، دفع اسید اوریک را مهار می کند و سرما رسوب کریستال های اورات را در مفاصل تسریع می کند. علاوه بر دوره حمله حاد، بیماران مبتلا به نقرس باید تشویق شوند تا برای جلوگیری از چاقی و افزایش توانایی تنظیم ایمنی بدن، ورزش متوسطی انجام دهند.

مصرف نوشیدنی های حاوی فروکتوز را کاهش دهید

اسید اوریک بالا می تواند حساسیت به انسولین را کاهش دهد و باعث مقاومت به انسولین شود. فروکتوز یکی از مواد خام متابولیسم پورین است که مقاومت به انسولین را تشدید می کند و برای کنترل اسید اوریک مفید نیست.

نوشیدن مقدار زیادی آب

کلیه می تواند حدود 2/3 اسید اوریک را در بدن دفع کند. به بیماران توصیه می شود که هر روز بیش از 2000 میلی لیتر آب بنوشند تا دفع اسید اوریک را افزایش دهند.

کنترل وزن

بیماران نقرس و افراد چاق دارای درجه بالایی از تصادف هستند. حدود 60 درصد از بیماران مبتلا به نقرس چاقی دارند. دلیل اصلی این است که هم نقرس و هم چاقی مشکل اختلال متابولیک یا سوء تغذیه دارند. کنترل وزن، بیلی بی ضرر.

کار منظم، استراحت و ورزش

نقرس اغلب زمانی ایجاد می شود که خستگی و ایمنی پایین باشد. همچنین تقویت فیزیک بدن و بهبود ایمنی ضروری است.