افزایش نرخ ابتلا به سرطان سینه به "قاتل" شماره یک تبدیل شده است که سلامت زنان را تهدید می کند و روند بروز آن جوان تر است. میزان بروز در مناطق شهری بیشتر از مناطق روستایی و نسبت در کلان شهرها بیشتر است. علاوه بر این، سایر بیماریهای پستان مانند هیپرپلازی لوبول پستانی و ندولهای پستان در بین دوستان زن شایعتر است.
زنان محل کار و میز کارشان
زنانی که برای مدت طولانی پشت میز کار می کنند، به دلیل فشار طولانی مدت به سینه های خود، جریان خون وریدی آهسته به سینه و سینه ها باز می گردد. متابولیت ها و استروژن بیش از حد در سینه ها می تواند اثر محرکی بر بافت سینه داشته باشد و منجر به بروز برخی بیماری های پستان شود.
برای دوری از بیماری های سینه باید به این چهار نکته توجه کرد: اول اینکه زندگی، کار و مطالعه را به طور معقول تنظیم کنید و داشتن نگرش مسالمت آمیز از همه مهمتر است. برای خودت به دنبال دردسر نباش، یاد بگیر که خودت را در مشکلات راحت کنی. ثانیاً، هنگامی که زمان استراحت چای فرا می رسد، برخیزید و بازوهای خود را بالا بیاورید تا سینه خود را باز کنید، بازوهای خود را بچرخانید و کمر خود را بچرخانید تا سینه فشرده شده بتواند شل شود، گردش خون سینه و سینه ها را بهبود بخشد و باعث بهبود وضعیت بدن شود. گردش خون راکد و مایع لنفاوی، کاهش پدیده رکود چی و ایستایی، و کاهش احتمال ایجاد بیماری های پستان؛ ثالثاً هنگام بازگشت به خانه «روی مبل دراز نکشید». شنا، بازی تنیس روی میز یا بدمینتون همگی ورزش های خوبی هستند. به دوستان زن یادآوری کنید که بلافاصله پس از بازگشت به خانه سوتین های خود را بردارید که برای سلامت سینه مفید است. رابعاً ماساژ سینه است. فشار دادن آن قبل از خواب برای گردش خون سینه مفید است. دوش آب گرم قبل از رفتن به رختخواب و دوش گرفتن با آب گرم به مدت چند دقیقه برای سفت و پر شدن سینه مفیدتر است.
