آغاز پاییز در 7 اوت نشانگر آغاز فصل است ، اما هنوز هم در اواسط تابستان روزهای سگ است و هوای درجه حرارت بالا برای یک دوره زمانی ادامه خواهد یافت.
در طول دوره خورشیدی LIQIU باید به چه چیزی توجه کنیم؟ کارشناسان پیشنهاد می کنند که در ابتدای پاییز ، مراقبت از "سه دفاع و یک تعمیر و نگهداری" مهم است.
در ابتدای پاییز باید به جلوگیری از گرمازدگی ، اسهال و خشکی توجه شود
پیشگیری از گرمازدگی
در آغاز پاییز ، گرما فروکش نکرده و روز داغ است. بیرون رفتن به محل کار ، بازی یا پیاده روی ممکن است هنوز منجر به گرمازدگی شود. بنابراین ، پس از آغاز پاییز ، خنک کردن و جلوگیری از گرمازدگی ، پر کردن آب ، خوردن سبزیجات و میوه های تازه تر و اطمینان از خواب کافی ضروری است.
از اسهال جلوگیری کنید
در ابتدای پاییز ، ضعف طحال و معده ناشی از تمایل به "خونسردی" در تابستان هنوز بهبود نیافته است. لازم است به تقویت طحال و معده توجه داشته باشید و از اسهال خودداری کنید.
از خشکی جلوگیری کنید
طب سنتی چینی معتقد است که خشکی QI اصلی در پاییز است که می تواند منجر به خشکی دهان و زبان ، نازوفارنکس خشک و دردناک ، پوست خشک و خارش دار ، مدفوع خشک و بی قراری شود. بنابراین ، ضد خشکی در پاییز باید بیشتر سوپ ، مخروط بنوشید و غذای تغذیه ای و خشک بیشتری بخورید. در عین حال ، کمتر بخورید یا از غذاهای تند و تحریک کننده خودداری کنید.
برای تغذیه ریه ها در ابتدای پاییز
پس از آغاز پاییز ، هوا به تدریج خشک می شود ، که به راحتی می تواند به ریه ها آسیب برساند ، به خصوص برای افراد مسن. اگر ریه ها به دلیل خشکی پاییز مجروح شوند ، به راحتی می توان به بیماری های ریه در زمستان منقبض شد.
Qu Miao ، مدیر گروه طب سنتی چینی در بیمارستان Xuanwu ، دانشگاه پزشکی پایتخت: پس از ورود به پاییز ، توصیه می شود غذاهایی بخورید که ریه ها را مرطوب و تغذیه کنید ، یا غذاهایی که از منشأ دارویی و مواد غذایی هستند ، مانند زردآلو ، بادام ، بادام ، پوریا کوکاس ، همچنین در حال حاضر به عنوان تولید گلابی مانند.
اجتناب از این تصورات غلط در ابتدای پاییز برای حفظ سلامت
حفظ سلامت LIQIU باید روی مرطوب کردن ریه ها ، تغذیه معده و هماهنگی عملکردهای طحال و معده برای سازگاری با تغییرات فیزیولوژیکی ناشی از تغییرات فصلی متمرکز شود. چگونه باید سلامت پاییز حفظ شود؟ پس از آغاز پاییز ، لطفاً این تصورات غلط سلامت را در زیر "دور بزنید"!
استفاده از چربی پاییز برای زمستان مناسب است ، اینطور نیست؟
Qu Miao ، مدیر گروه طب سنتی چینی در بیمارستان Xuanwu ، دانشگاه پزشکی پایتخت: کاملاً صحیح نیست. گفته سنتی ما در واقع از زمان های باستان یا در جوامع قبلی سرچشمه گرفته است که میزان مصرف پروتئین کافی نبود. بنابراین ، هنگامی که هوا سرد می شود ، امیدواریم که همه بتوانند مقداری از غذاهای پروتئین و چربی بالا بخورند تا ایمنی بدن را تقویت کنند. با این حال ، در جامعه مدرن امروز ، میزان پروتئین و چربی که هر روز مصرف می کنیم در واقع به اندازه کافی است ، بنابراین دیگر نیازی به استفاده دوباره چربی پاییز پس از آغاز پاییز نیست. به عنوان مثال ، افرادی که دارای اضافه وزن هستند یا لیپیدهای خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی و مغزی دارند ، اگر همچنان به مصرف مکمل ها بپردازند و غذاهای پر پروتئین و پر چربی بخورند ، در واقع وضعیت آنها را بدتر می کند. بنابراین ، نمی توان آن را تعمیم داد.
بهتر است در پاییز بیشتر مکمل شوید ، اینطور نیست؟
Qu Miao ، مدیر گروه طب سنتی چینی در بیمارستان Xuanwu ، دانشگاه پزشکی پایتخت: این درست نیست. غذا و دارو یکسان هستند. مناسب است که در صورت لزوم از آنها استفاده شود ، اما مکمل بیش از حد در صورت عدم نیاز می تواند مقاومت بدن را افزایش داده و منجر به یک سری بیماری شود.
