ترک ورزش به دلیل کمبود وقت آزاد برای ورزش؟ مطالعهای در استرالیا نشان میدهد که حتی صرف چند دقیقه در روز برای انجام ورزشهای با شدت بالا، مانند پیادهروی سریع، فعالیت بدنی، و حتی بازی با کودکان یا حیوانات خانگی، ممکن است به کاهش خطر مرگ ناشی از سرطان یا بیماری قلبی کمک کند.
محققان دانشگاه سیدنی بیش از 25000 ساکن بریتانیا را با میانگین سنی 61.8 سال دنبال کردند که تقریباً 56٪ از آنها زن بودند و میانگین زمان پیگیری 6.9 سال بود. برخی از آنها هر روز به فعالیت های مختصر و شدید می پردازند، مانند دویدن برای رسیدن به اتوبوس، رفتن از پله ها یا انجام کارهای خانه که نیاز به انرژی فیزیکی زیادی دارد.
محققان دریافتند که در مقایسه با عدم شرکت در فعالیتهای شدید متناوب، شرکت در مجموع 4 تا 6 دقیقه فعالیت شدید سه بار در روز خطر مرگ ناشی از بیماریهای قلبی عروقی را تا 49 درصد کاهش میدهد و مرتبط با سرطان و همگی باعث مرگ میشوند. تا 40 درصد.
