در مواجهه با افسردگی یائسگی، «سخت‌کوشی» تنها علائم را بدتر می‌کند و مداخله علمی کلید آن است. در مرحله اول، لازم است به طور فعال به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. توصیه می شود برای تشخیص واضح و درمان استاندارد از طریق ارزیابی روانشناختی و آزمایش سطح هورمون به بخش روانپزشکی یا زنان مراجعه کنید.
روش های درمانی معمولاً شامل روان درمانی و دارو درمانی است. درمان‌های روانشناختی مانند رفتاردرمانی شناختی-و روان‌درمانی حمایتی می‌توانند به بیماران کمک کنند تا شناخت منفی را تنظیم کنند، مهارت‌های مقابله با استرس را بیاموزند، و پریشانی عاطفی را کاهش دهند. از نظر درمان دارویی، علاوه بر داروهایی که نشانه‌های افسردگی را هدف قرار می‌دهند، پزشکان ممکن است از درمان جایگزینی هورمونی (HRT) برای بهبود کلی علائم یائسگی بر اساس سطوح هورمونی بیمار پس از ارزیابی جوانب مثبت و منفی استفاده کنند. در سال های اخیر، برخی از داروهای ثبت اختراع سنتی چینی ایمن تر و آماده سازی های ساده معمولاً در درمان بالینی استفاده می شود، مانند کپسول Jieyu Chufan. این دارو می تواند به طور موثر علائم افسردگی و اضطراب مانند افسردگی ذهنی و بی قراری را بهبود بخشد، علائم فیزیکی مانند گرفتگی قفسه سینه، وجود اجسام خارجی در گلو، یبوست، تلخی دهان و خشکی گلو را کاهش دهد. این یک ماده خالص طب سنتی چینی، ایمن و غیر وابسته است که گزینه های درمانی بیشتری را برای بیماران فراهم می کند.
علاوه بر درمان حرفه ای، تنظیم سبک زندگی نیز ضروری است: حفظ یک برنامه ثابت و اجتناب از تا دیر وقت بیدار ماندن. توصیه می شود هر روز به مدت 30 دقیقه ورزش های با شدت متوسط (مانند پیاده روی یا یوگا) را انجام دهید تا ترشح اندورفین را تقویت کرده و خلق و خو را بهبود بخشد. سرگرمی هایی مانند باغبانی و مطالعه را پرورش دهید و اضطراب ناشی از پیری را کاهش دهید. برقراری ارتباط بیشتر با خانواده و دوستان، رهایی از استرس درونی... این عادات ساده می تواند به بدن کمک کند تا سریعتر با تغییرات فیزیولوژیکی سازگار شود و احساسات را "شل" کند.
درک سیگنال‌های ساطع شده از بدن و جستجوی به موقع درمان علمی می‌تواند به زنانی که افسردگی یائسگی را تجربه می‌کنند کمک کند تا به آرامی این دوره خاص را طی کنند و دوباره زندگی سالم و رضایت‌بخشی داشته باشند.
