یک مطالعه جدید در علوم روانشناسی نشان می دهد که اگر قبل از خواب به موسیقی گوش دهید ،"؛ earworm"؛ ممکن است به رویاهای افراد' وارد شود و کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهد."؛ کرم گوش"؛ یک تخیل موسیقی ناخودآگاه (غیر ارادی) است. وقتی آهنگ یا ملودی به طور مکرر پخش و گوش داده می شود ، آهنگ (یا ملودی) در ذهن من تکرار می شود ، ماندگار می شود و حتی به طور ناخودآگاه زمزمه می کند. مانند این است که"؛ شستشوی مغزی [GG) quot ؛، که"؛ اثر اشکال گوش" ؛.
مطالعات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی قبل از خواب به خوابیدن کمک نمی کند
اما"؛ اثر کرم گوش"؛ معمولاً زمانی رخ می دهد که مغز بیدار است. چرا بر کیفیت خواب تأثیر می گذارد؟
& نقل قول ؛ حتی وقتی کسی موسیقی پخش نمی کند ، مغز به پردازش موسیقی ، از جمله در هنگام خواب ادامه می دهد."؛ دکتر مایکل اسکولین ، دانشمند خواب در دانشگاه Baylor در ایالات متحده ، توضیح داد ،"؛ گوش دادن به موسیقی واقعاً می تواند احساس شادی و آرامش را در افراد ایجاد کند ، اما هرچه بیشتر به موسیقی گوش دهید ، احتمال داشتن آن بیشتر است. یک' ؛ اثر اشکال گوش' ؛ و سپس خواب ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد."؛
تیم دکتر مایکل اسکولین [39] GG بررسی کرد که آیا گوش دادن به موسیقی بر خواب تأثیر می گذارد و مکانیسم تأثیر"؛ effect worm ear" را درک کرد.
شبکه اطلاعات پزشکی دریافت که این تحقیق شامل 209 شرکت کننده ، از جمله 199 شرکت کننده است. آنها مجموعه ای از پرسشنامه ها را در مورد کیفیت خواب ، گوش دادن به عادات موسیقی و فراوانی"؛ اثر کرم گوش" ؛، از جمله فراوانی"؛ اثر کرم گوش"؛ وقتی سعی می کنند بخوابند ، نصف شب بیدار می شوند و صبح بیدار می شوند.
50 شرکت کننده دیگر نیز به آزمایشگاه علوم اعصاب خواب و شناخت دانشگاه بیلور منتقل شدند. در آزمایشگاه ، تیم تحقیقاتی سعی کردند نحوه تأثیر"؛ اثر کرم گوش"؛ با القای وقوع"؛ اثر کرم گوش"؛ و ثبت شرکت کنندگان' ؛ امواج مغزی ، ضربان قلب ، تنفس و ... در هنگام خواب. قبل از خواب ، محققان سه آهنگ مشهور ، یعنی"؛ تکان دادن آن" ؛،" ؛ تماس با من ممکن است" ، پخش کردند. و"؛ مبادا' را متوقف کنید quot ؛. شرکت کنندگان به طور تصادفی برای گوش دادن به نسخه اصلی یا نسخه موسیقی همراه (اینسترومنتال) همراه این آهنگ ها ، و بازخورد اعم از اینکه آیا و چه زمانی"؛ effect of ear worm" را تجربه کردند. در همان زمان ، محققان تحلیل کردند که آیا شرکت کنندگان'؛ کیفیت خواب در شب تحت تأثیر قرار گرفت.
نتایج نشان داد که افراد مبتلا به"؛ اثر کرم گوش"؛ خوابیدن دشوارتر بود ، احتمال بیدار شدن در شب بیشتر و در مرحله خواب ملایم بیشتر بود. بسیاری از افرادی که اغلب به موسیقی گوش می دهند پیوسته"؛ اثر کرم گوش"؛ و كاهش كيفيت خواب ، كه برخلاف تصور اين است كه موسيقي يك"؛ درمان"؛ برای خواب مفید است
& quot؛ تقریباً همه تصور می کنند که گوش دادن به موسیقی می تواند کیفیت خواب آنها را بهبود بخشد ، اما مطالعه ما نشان داد افرادی که بیشتر به موسیقی گوش می دهند کیفیت خواب بدتری دارند. آنچه بیشتر شگفت آور است این است که موسیقی دستگاهی تأثیر بیشتری بر کیفیت خواب دارد و' ؛ اثر خطای گوش' ؛ ناشی از موسیقی دستگاهی دو برابر سایر انواع موسیقی است ،"؛ دکتر مایکل اسکولین گفت
دکتر مایکل اسکولین به منظور اجتناب از آثار سوء گوش دادن به موسیقی بر کیفیت خواب ، موارد زیر را پیشنهاد می کند:
1. به موسیقی متوسط گوش دهید. هرگز قبل از خواب به موسیقی گوش ندهید.
2. اگر از"؛ ear bug effect" ناراحت هستید ، می توانید مغز را از"؛ bug ear"؛ با تمرکز کامل بر یک چیز دیگر
3. قبل از خواب ، 5 تا 10 دقیقه وقت بگذارید تا فهرستی از کارهایی را که به تخلیه مغز و کمک به خواب کمک می کند ، بنویسید.' ؛ فعالیتهایی را انجام ندهید که به قدرت روحی و جسمی بالا نیاز دارند یا چیزهای دیگری که باعث اختلال در خواب می شوند.
