آخرین تحقیقات نشان می دهد که اگر قبل از خواب به موسیقی گوش دهید،"کرم گوش" ممکن است وارد رویاهای افراد' شود و بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد."کرم گوش" یک تخیل موسیقایی ناخودآگاه (غیر ارادی) است. هنگامی که آهنگ یا ملودی پخش می شود و به طور مکرر به آن گوش می شود، آهنگ (یا ملودی) در ذهن من تکرار می شود و به تعویق می افتد و حتی ناخودآگاه زمزمه می کند. مانند"شستشوی مغزی"، که"اثر حشره گوش" است.
اما"اثر کرم گوش" معمولا زمانی اتفاق می افتد که مغز بیدار است. چرا بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد؟
& quot;حتی زمانی که هیچکس موسیقی پخش نمی کند، مغز به پردازش موسیقی از جمله در هنگام خواب ادامه می دهد." دکتر مایکل اسکالین، دانشمند خواب در دانشگاه بیلور در ایالات متحده، توضیح داد،"گوش دادن به موسیقی واقعاً میتواند باعث ایجاد احساس شادی و آرامش در افراد شود، اما هر چه بیشتر به موسیقی گوش دهید، احتمال ابتلا به آن بیشتر میشود. یک'اثر اشکال گوش'، و سپس خواب ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد."
تیم دکتر مایکل اسکالین' بررسی کردند که آیا گوش دادن به موسیقی بر خواب تأثیر میگذارد یا خیر و مکانیزم"اثر کرم گوش" را عمیقاً درک کردند.
شبکه اطلاع رسانی پزشکی دریافت که این نظرسنجی شامل 209 شرکت کننده از جمله 199 شرکت کننده بود. آنها یک سری پرسشنامه در مورد کیفیت خواب، عادات گوش دادن به موسیقی و فراوانی"اثر کرم گوش"، از جمله فراوانی"اثر کرم گوش" وقتی می خواهند بخوابند، نیمه شب بیدار می شوند و صبح بیدار می شوند.
50 شرکتکننده دیگر به آزمایشگاه علوم اعصاب خواب و شناخت دانشگاه بیلور منتقل شدند. در آزمایشگاه، تیم تحقیقاتی سعی کردند تعیین کنند که چگونه"اثر کرم گوش" کیفیت خواب را با القای وقوع"اثر کرم گوش" و ثبت شرکت کنندگان' امواج مغزی، ضربان قلب، تنفس و غیره در هنگام خواب. قبل از رفتن به رختخواب، محققان سه آهنگ محبوب را پخش کردند، یعنی"shake it off"," call me may" و"دون'باور نکنید". شرکتکنندگان بهطور تصادفی برای گوش دادن به نسخه اصلی یا نسخه همراه موسیقی خالص (دستگاهی) این آهنگها و بازخورد اینکه آیا و در چه زمانی اثر کرم گوش&را تجربه کردهاند، قرار گرفتند. در همان زمان، محققان تجزیه و تحلیل کردند که آیا شرکت کنندگان' کیفیت خواب در شب تحت تاثیر قرار گرفت.
نتایج نشان داد که افراد مبتلا به"اثر کرم گوش" خوابیدن دشوارتر، احتمال بیدار شدن در شب بیشتر و در مرحله خواب خفیف طولانی تر بود. بسیاری از افرادی که اغلب به موسیقی گوش می دهند یک&پیوسته دارند quot;اثر کرم گوش" و کاهش کیفیت خواب، که بر خلاف این دیدگاه است که موسیقی یک"درمانی" مساعد برای خواب
& quot;تقریبا همه فکر می کنند که گوش دادن به موسیقی می تواند کیفیت خواب آنها را بهبود بخشد، اما مطالعه ما نشان داد افرادی که بیشتر موسیقی گوش می دهند کیفیت خواب بدتری دارند. شگفتانگیزتر این است که موسیقی دستگاهی تأثیر بیشتری بر کیفیت خواب دارد و'اثر اشکال گوش' ناشی از موسیقی دستگاهی دو برابر سایر انواع موسیقی است،" دکتر مایکل اسکالین گفت
دکتر مایکل اسکالین برای جلوگیری از اثرات نامطلوب گوش دادن به موسیقی بر کیفیت خواب پیشنهاد می کند:
1. در حد متوسط به موسیقی گوش دهید. هرگز قبل از خواب به موسیقی گوش ندهید.
2. اگر از"اثر حشره گوش" ناراحت هستید، می توانید به منحرف کردن حواس مغز از"اشکال گوش" با تمرکز کامل روی یک چیز دیگر.
3. قبل از رفتن به رختخواب، 5 تا 10 دقیقه برای نوشتن فهرست کارهایی که به تخلیه مغز و کمک به خواب کمک می کند، اختصاص دهید.'؛ فعالیت هایی را که نیاز به قدرت ذهنی و بدنی بالا یا چیزهای دیگری که خواب را مختل می کند انجام ندهید.
