21 مه روز جهانی سلامت ستون فقرات است. ستون فقرات به عنوان دومین راه نجات بدن انسان شناخته می شود که وظیفه تحمل وزن بدن و محافظت از ایمنی نخاع و اعصاب را بر عهده دارد. بسیاری از رفتارهای گاه به گاه در زندگی روزمره می تواند به ستون فقرات آسیب برساند و همچنین تصورات نادرست شناختی زیادی در فرآیند نگهداری وجود دارد. کارشناسان ارتوپدی بر این اساس راهنمایی ها و پیشنهادات بهداشتی را ارائه می دهند.
عادات بد سبک زندگی عامل اصلی آسیب ستون فقرات است
کارشناسان بیمارستان مردمی استان چینگهای بیان کردند که نشستن طولانی مدت عامل اصلی آسیب به ستون فقرات است. عموم مردم به اشتباه تصور می کنند که کار سنگین بدنی فقط به کمر آسیب می زند، اما در واقع آسیب ناشی از نشستن طولانی مدت بیشتر پنهان و ماندگار است. زمان روزانه بیش از 6 ساعت روی میز و استفاده طولانی مدت از دستگاه های الکترونیکی با سرهای پایین می تواند باعث فشار مداوم بر گردن و ستون فقرات کمری شود. در حالت نشسته خمیده به جلو، فشار روی دیسک بین مهره‌ای حتی بیشتر از حالت تحمل وزن{5}} ایستاده است.
علاوه بر این، ایستادن برای مدت طولانی و خم شدن مکرر برای تحمل وزن نیز می تواند بار روی ستون فقرات را افزایش دهد. در آغوش گرفتن روزانه کودک، ارتفاع کم صندلی و تشک های بیش از حد نرم همگی می توانند به شکل فیزیولوژیکی ستون فقرات آسیب جدی وارد کنند. عدم ورزش طولانی مدت و وضعیت خواب و نشستن کج می تواند به راحتی باعث ایجاد اسپوندیلوز گردن و فتق دیسک کمر شود. کوله پشتی های یک طرفه معمولی نیز می توانند بروز اسکولیوز را افزایش دهند.
