فشار خون بالا سلامت محتوا و روش ها

فشار خون بالا یک سندرم بالینی ناشناخته است که با افزایش فشار خون سیستولیک مشخص می شود. این یک گروه از بیماری های غیر معنی دار مزمن است که فشار خون سیستولیک آن بیش از 140mmHg و فشار خون دیاستولیک ≥90mmHg است که با سرگیجه، سردرد و سایر علائم مشخص می شود. این یک بیماری شایع است که به طور جدی به زندگی و سلامت مردم آسیب می رساند و می تواند قلب، مغز و سایر اعضای بدن را تحت تاثیر قرار دهد. فشار خون بالا می تواند با تغییر ساختار رژیم غذایی، تمرین مناسب بدن، کاهش وزن، کاهش چربی خون، خلق و خوی آرام و خلق و خوی خوب کنترل شود. این می تواند به طور موثر فشار خون کنترل و به طور موثر جلوگیری از بیماری همزمان در بیماران که در حال حاضر بیماری را توسعه داده اند. وقوع علائم و غیره، کیفیت زندگی بیماران را بهبود می بخشد. چگونگی اجرای آموزش بهداشتی عمدتا از جنبه های زیر است.

1 مأموریت دانش عمومی

مانند مفهوم پرفشاری خون، تظاهرات بالینی، انگیزه ها و عوارض؛ فشار خون طبیعی و مقادیر غیر طبیعی، هدف کنترل فشار خون، اهداف و روشها. جلوگیری از عوارض مختلف پرفشاری خون، نحوه درست و منطقی از داروها و اقدامات احتیاطی؛ رژیم های مختلف؛ ورزش متوسط؛ سیگار کشیدن، تاثیر نوشیدن بر فشار خون [1].

2 دستورالعمل

(1) رژیم غذایی مناسب: مصرف ایده آل روزانه سدیم باید 5 گرم باشد، کالری، کلسترول، مصرف چربی، افزایش پروتئین مناسب، خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات، مصرف پتاسیم، منیزیم، کلسیم کافی باشد. اجتناب از اشباع بیش از حد، ترک سیگار، الکل و محرک ها [2]. (2) ورزش متوسط: فعالیت بدنی منظم می تواند فشار خون بالا را کنترل و کنترل کند و بیماران ملایم را برای انتخاب ورزش مناسب راهنمایی کنند. ورزش هوازی نیز ورزش استقامتی نامیده می شود. این نوع ورزش دارای اثر ضد فشار خون است. بنابراین، آن را حمایت از تمرین هوازی مانند راه رفتن، قدم زدن، بازی کردن، دوچرخه سواری، شنا کردن و ... می کند. به طور کلی، 3 تا 5 بار در هفته، 30 تا 40 بار در هر بار است. دقیقه ها باید بلافاصله ورزش را متوقف کنند، چون علائم مانند سرگیجه، دلتنگ شدن، تنگی نفس و خستگی شدید ظاهر می شوند. (3) راهنمای زندگی روزانه: تغییر ناگهانی در موقعیت بدن در بیماران مبتلا به فشار خون بالا می تواند منجر به حوادث انکساری شود و به آرامی تغییر کند. برای جلوگیری از فشار خون بالا ناشی از سرد، برای جلوگیری از ماندن در محیط پر سر و صدا، کار معقول و استراحت، برای جلوگیری از اضافه کاری و استرس، حفظ قانون زندگی و اطمینان از خواب مناسب، در فصل زمستان گرم نگه دارید. ایجاد عادات روده خوب، جلوگیری از یبوست، حفظ حرکات روده روده، جلوگیری از دفع بیش از حد خون و افزایش فشار خون.

3 دستورالعمل درمان دارویی

در اختیار بیماران جهت استفاده از داروهای ضد فشار خون به پزشکان تجویز کنید، به درمان منظم توجه داشته باشید و داروها را در زمان و با توجه به مقدار تجویز شده مصرف کنید. مقدار مواد مخدر را افزایش یا کاهش ندهید، خدمات را از دست ندهید یا به طور ناگهانی مصرف دارو را متوقف کنید. واکنش های جانبی

4 توجه به مراقبت های روانشناختی و تقویت آموزش بهداشت

دانش کلی پرفشاری خون به بیمار توضیح داده می شود تا بیمار درک عمومی از تشخیص و درمان بیماری داشته باشد و او با وجود توازن روحانی و خلق و خوی دلپذیر خود را حفظ می کند. افرادی که در مورد وضعیت بیماری ترس دارند فشار خون بالا یک بیماری قابل کنترل است. تا زمانی که فشار خون موثر کنترل شود، می توانند زندگی طولانی تر و سالم تر داشته و نگرانی های خود را کاهش دهند. افرادی که به این بیماری توجه ندارند و مایل نیستند برای مدت طولانی دارو مصرف کنند باید به خطرات توضیح فشار خون و عوارض پاسخ دهند و آنها را به طور فعال با مصرف مواد مخدر برای رسیدن به هدف بهبود سلامت و بهبود کیفیت زندگی

با توجه به پرسنل پزشکی، ساکنین محله و حتی بیماران مبتلا به فشارخون بالا، پیشگیری و درمان درست و منطقی یک وظیفه بلند مدت است. توسعه آموزش سلامت برای فشار خون بالا دانش اساسی برای ساکنین و بیماران برای به دست آوردن پیشگیری و درمان فشار خون بالا است و راه برای بیماران همکاری با درمان نیز پایه ای برای همه درمان های دیگر است.