تناسب اندام ابری در واقع موجی از تناسب اندام در سراسر کشور را برانگیخته است، اما باید در نظر گرفت که چگونه می توان این شور و شوق لحظه ای را به عادت های ورزشی طولانی مدت تبدیل کرد و چگونه مردم را قادر ساخت تا دانش علمی و سیستماتیک تناسب اندام را بیاموزند و به کار گیرند. لیو جیا، که نزدیک به 20 سال در زمینه ورزش و تناسب اندام فعالیت می کند، چندین فراز و نشیب از روند محبوب تناسب اندام در چین را تجربه کرده است، که برخی از آنها فوراً سرزنده هستند، دلیل اینکه حفظ آن دشوار است این است که مردم واقعا ورزش و تناسب اندام را به عنوان بخش مهمی از حل مشکلات سلامتی در نظر نگیرید
بنابراین، برای محتوای متنوع تناسب اندام آنلاین، علاوه بر ماهیت علمی و هنجاری آن، لیو جیا همچنین نگران است که کاربران به راحتی چشم خود را به تناسب اندام ببندند. "اگر کسی فکر کند که چهره خوب لیو چنگونگ از "مجموعه ماتریا مدیکا" بیرون می‌پرد، دچار سوء تفاهم می‌شود. به عنوان پنگ یویان، یوان هونگ لیو جیا، مربی خصوصی بسیاری از هنرمندان خط مقدم مانند نا یینگ، اغلب مشتریان را در محیط‌های کاری مختلف، از جمله دهکده‌های کوهستانی و سایر مکان‌هایی که شرایط آمادگی جسمانی حرفه‌ای ندارند، دنبال می‌کند. اما اینها محتوای ورزشی ما را محدود نمی کند، در نهایت این مشکل آگاهی و سواد ورزشی است.
سواد علمی ورزشی دقیقاً همان دوره ای است که ملی کنونی باید تکمیل کند. لیو جیا متوجه شد که بسیاری از معلمان خصوصی در حال حاضر راهنمایی هایی را در مورد استفاده از تجهیزات و اهمیت گرم کردن و کشش ارائه می دهند. اینها دانش ورزشی است که باید از سنین پایین در کلاس های تربیت بدنی آموخته می شد و نیازی به صرف هزینه برای یادگیری نیست.» او به طور استعاری گفت که پیدا کردن یک مربی مانند پیدا کردن یک دکتر برای حل مشکلات خاص است، اما در واقع، یک مربی بیشتر شبیه یک فروشنده در داروخانه است که اساسی ترین مشکلات را حل می کند، خوبی این است که افراد بیشتری متوجه می شوند که آنها هستند. بیمار '. اما در حال حاضر در مرحله درمان فوریت های پزشکی است و معلوم نیست دارویی که می خرند باعث ایجاد حساسیت می شود یا خیر.
به گفته وانگ ژنگژن، تناسب اندام علمی باید شامل سه جنبه باشد: اول، ورزش مناسب، دوم، افزایش برخی فعالیت های بدنی در زندگی روزمره و سوم، کاهش فعالیت های بی تحرک.
با توجه به ورزش مناسب، با توجه به آخرین دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی در مورد فعالیت بدنی و رفتار کم تحرک (که از این به بعد «راهنماها» نامیده می شود)، توصیه می شود که همه بزرگسالان به فعالیت های هوازی با شدت متوسط (یا فعالیت های مشابه با شدت بالا) بپردازند. حداقل 150-300 دقیقه در هفته، در حالی که کودکان و نوجوانان باید به طور متوسط 60 دقیقه در روز دست پیدا کنند. توصیه می شود افراد مسن (65 سال به بالا) برای کمک به جلوگیری از زمین خوردن و بهبود سلامت، تاکید خود را بر تعادل و هماهنگی و همچنین فعالیت های تقویت عضلات افزایش دهند. وانگ ژنگژن گفت: "میزان ورزش را می توان بین 5 تا 7 روز در هفته به طور مساوی تقسیم کرد، تلاش برای ایجاد عادات ورزشی و ضروری کردن ورزش مانند خوردن و خوابیدن.
علاوه بر این، افزایش برخی از فعالیت‌های بدنی در زندگی روزمره، مانند تحرک بیشتر در صورت امکان، مانند تحویل سریع زایمان از طبقه پایین و انجام صحیح کارهای خانه، ممکن است جایگزین ورزش مناسب نشود، اما تأثیر ارتقاء دهنده‌ای بر سلامتی دارد. وانگ ژنگژن به طور خاص اشاره کرد که کاهش فعالیت بی تحرک بسیار مهم است، نشستن طولانی اولین عامل خطر مستقل برای بروز بیماری های مزمن امروزه است. با گذشت زمان، انتقال سیگنال ضعیف بین سلول ها اتفاق می افتد و خطری پنهان برای بیماری های مزمن ایجاد می کند
اگرچه انجام مقدار ورزش می تواند بدون تشریفات باشد، اما اگر فرد بتواند به بیرون از منزل برود، می تواند مزایای بیشتری مانند افزایش تراکم استخوان به دست آورد. وانگ ژنگژن تأکید کرد که ورزش در زیر نور خورشید می‌تواند 7-دهیدرکلسترول موجود در پوست انسان را به ویتامین D تبدیل کند، که می‌تواند جذب کلسیم را افزایش دهد. "امیدوارم که علاقه به ورزش در خانه به همه کمک کند تا در دوران پس از همه گیری به ورزش بروند
لیو جیا نیز همین دیدگاه را در این مورد دارد. او همچنین در توسعه دوره های آنلاین و پخش زنده ورزشی شرکت کرده است. با این حال، در مواجهه با کاربران پنهان شده در پشت اعداد، درک وضعیت فیزیکی و سابقه پزشکی گذشته همه برای او دشوار است و فقط می تواند محتوایی با جهانی بودن قوی ارائه دهد. با این حال، با افزایش تعداد بینندگان زنده، او شروع به درک احساسات متفاوتی می کند که گروه های مختلف ممکن است هنگام انجام این عمل داشته باشند، بنابراین نمی تواند جزییات توضیح دهد، نظراتی وجود دارد که او را ترغیب می کند تا اقدام بعدی را انجام دهد. "من خیلی پرحرف به نظر میرسم." لیو جیا اعتراف کرد که وبلاگ نویسان آنلاین بیشتر نیاز به داشتن قدرت رانندگی و عفونی دارند، به ویژه در طول همه گیری، که می تواند به مردم کمک کند احساسات خود را تخلیه کنند. با این حال، به منظور ارتقاء مؤثرتر تناسب علمی، کار هنوز آفلاین است، ویژگی ورزش رو به روی صفحه نمایش نیست، بلکه بیرون رفتن و تعامل با نور خورشید، هوا و مردم است. این تجربه آنلاین غیر قابل جایگزینی است
