کمبود خواب بر توانایی یادگیری دانش آموزان تأثیر می گذارد

بر اساس مطالعه اخیر منتشر شده در مجله آکادمی ملی علوم، اگر دانشجویان کالج کمتر از 6 ساعت در شب بخوابند، توانایی یادگیری آنها تحت تاثیر قرار می گیرد.
مطالعات قبلی نشان داده اند که خواب یک پیش بینی کننده مهم سلامت و عملکرد است. مطالعات حیوانی نشان داده است که حافظه تشکیل شده در طول روز در طول خواب تثبیت می شود. هنگامی که حالت خواب عادی قطع شود، محتوایی که در طول روز آموخته می شود فراموش می شود. کارشناسان توصیه می کنند که نوجوانان هر شب 8 تا 10 ساعت بخوابند. اما بسیاری از دانشجویان کالج نامنظم می خوابند و کم خواب هستند.
محققان دانشگاه کارنگی ملون و سایر موسسات در ایالات متحده تحقیقاتی را بر روی بیش از 600 دانشجوی سال اول از سه دانشگاه انجام داده اند. دانش‌آموزان هر شب از ردیاب خواب برای نظارت و ضبط خواب خود استفاده می‌کنند. محققان میانگین نمرات این دانش آموزان را در پایان سال اول جمع آوری کردند تا تاثیر زمان خواب بر عملکرد دانش آموزان را ارزیابی کنند.
محققان دریافتند که دانش آموزان شرکت کننده در این مطالعه به طور متوسط ​​هر شب شش ساعت و نیم می خوابیدند. دانش آموزانی که کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند، عملکرد تحصیلی خود را به میزان قابل توجهی کاهش داده اند. به ازای هر ساعت افزایش خواب، میانگین امتیاز نهایی کمی بهبود می یابد.
محققان خاطرنشان کردند که خواب برای یادگیری و حافظه مهم است. کمبود خواب ممکن است بر توانایی یادگیری دانش آموزان در کلاس دانشگاه تأثیر بگذارد. اگر کمتر از 6 ساعت برای مدت طولانی بخوابید، بدن شما مقدار زیادی بدهی خواب انباشته می کند که به سلامت شما آسیب می رساند. محققان پیشنهاد می کنند که دانشجویان باید به خواب شبانه توجه کنند.