همانطور که همه ما می دانیم خواب تاثیر مهمی بر سلامت انسان دارد. با این حال، در خواب، وضع خواب نیز ارتباط نزدیکی با سلامت انسان دارد.
بر اساس گزارش های رسانه ها، به تازگی زو، دختر ۱۸ ساله گوانگ ژو، دریافت که پس از نشستن برای مدت طولانی، اغلب علائمی مانند کمر درد و گردن درد داشته است. با درد به طور فزاینده جدی، او در نهایت انتخاب برای رفتن به بیمارستان برای درمان.
دکتر پس از رسیدن به بیمارستان متوجه شد که شیائو زو سابقه تروما ندارد. به منظور تعیین بیشتر علت، او یک اشعه ایکس برای او گرفت. نتایج نشان داد که ستون فقرات کمری شیائو زو خم شده و به سمت راست می چرخد و ستون فقرات نیز به سمت راست روی آورد.
پزشکان گفتند که از فیلم اشعه ایکس، انحنای ستون فقرات و کمر عامل اصلی کمر درد دختران است. در مورد علت انحنای ستون فقرات و ستون فقرات کمری، دکتر پرس و جو کرد و متوجه شد که در واقع ناشی از موقعیت خواب است.
چون شیائو زو و خواهرش در یک تخت می خوابند. چون نمی خواهم با هم روبه رو باشم، همیشه در یک جهت می خوابم. به دلیل یک وضع ثابت یک طرفه در طول خواب برای مدت طولانی، و وضع (به طور مایل) نیز اشتباه است، در نهایت خم شدن ستون فقرات و ستون فقرات کمری را القا می کند
پزشکان خاطر نشان کردند که در زندگی واقعی دلایل زیادی برای اسکولیوز وجود دارد. علاوه بر بیماری های مادرزادی و خاص، وضع نادرست نیز باعث اسکولیوز خواهد شد و وضع خواب نیز یکی از دلایل مهم است.
برای افرادی که دوست دارند در کناره های خود بخوابد، توصیه می شود بالش را روی پاهای خود قرار داده، یا بالش را بین پاهایشان قرار دهد، تا لگن نچرخشد. البته بهتر است به نوبه خود از دو طرف بخوابیم.
علاوه بر این دکتر پیشنهاد کرد که هنگام خواب باید سعی کنیم از اصل «خوابیدن در پشت، مکمل خوابیدن در کنار» پیروی کنیم. در زمان های عادی نیز می توانیم ورزش های متعادل دوجانبه ای مانند شنا و دویدن را انجام دهند که تأثیر خوبی در پیشگیری از اسکولیوز و هونچ بک دارد.
مهم نیست که از چه موقعیت خوابی استفاده می کنید، برای مدت طولانی موقعیتی را حفظ نکنید، به خصوص کسانی که دوست دارند در کنار خود بخوابید. بهتره بعد از يه دوره زماني يه موقعيت رو عوض کني برای سلامت دهانه رحم، بالش نباید خیلی بالا یا خیلی کم باشد. ارتفاع اندازه مشت پاشنه مناسب ترین است.
