آیا نوشیدن چای Pu'er هر روز واقعا به کاهش وزن کمک می کند

در سال های اخیر ضرب المثل نوشیدن چای برای کاهش وزن بسیار رایج شده است که در این میان نوشیدن چای پوئر روشی رایج برای کاهش وزن است. آیا نوشیدن چای Pu'er واقعا می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
دقیقاً چه چیزی در چای Pu'er وجود دارد
پیش فرآوری چای پوئر در دسته چای های تخمیر نشده قرار می گیرد که پس از تخمیر در توده ای از تخمیر تهیه می شود. این چای در دسته چای پس از تخمیر قرار می گیرد و در دسته چای سیاه قرار می گیرد.
چای Pu'er حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های فراوانی مانند پلی فنول چای، کاتچین، کلروفیل، ویتامین C و غیره و همچنین مقدار قابل توجهی کافئین است.
پلی فنول های چای می توانند چربی ها و روغن ها را از بین ببرند، کلروفیل می تواند مانع هضم و جذب کلسترول شود، ویتامین C می تواند باعث دفع کلسترول شود و چای همچنین حاوی کافئین است.
بنابراین، کافئین می تواند افراد را هیجان زده کند، و هیجان می تواند به کاهش وزن کمک کند، آیا این درست است؟
کافئین افراد را هیجان زده می کند، مصرف انرژی متابولیک اولیه بدن انسان را افزایش می دهد، توانایی ورزش را افزایش می دهد و منجر به مصرف انرژی بیشتر می شود. با این حال، تاثیر آن بر متابولیسم پایه حداقل است.
بنابراین، کافئین موجود در چای نیز نمی تواند به کاهش وزن کمک کند.
آیا نوشیدن پوئر واقعاً می تواند چربی را تجزیه کند؟
چربی بدن انسان در اثر نوشیدن چای کاهش نمی یابد و هیچ مبنای بالینی برای تسریع در تجزیه چربی وجود ندارد.
در سال 2013، محققان دانشگاه بیرمنگام در بریتانیا مطالعه ای را بر روی 31 مرد بالغ انجام دادند و آنها را به سه گروه برای آزمایش های مشاهده ای تقسیم کردند. گروه اول عصاره چای سبز (میزان عصاره چای سبز معادل نوشیدن 8 فنجان چای سبز در روز است)، گروه دوم دارونما و گروه سوم دارونما در 6 روز اول دریافت کردند و سپس سبزی عصاره چای در روز آخر، و سپس آنها را به ورزش، و داده های مربوط به اکسیداسیون لیپید در خون آنها اندازه گیری شد، و مشخص شد که هیچ تغییری در اکسیداسیون چربی آنها وجود ندارد.
بسیاری از مردم نوشیدن چای Pu'er را برای کاهش وزن تجربه کرده اند. چگونه آن را می نوشند؟
میکروارگانیسم‌های موجود در چای پوئر واقعاً می‌توانند متابولیسم را تقویت کنند، اما من فکر می‌کنم افرادی که چای پوئر را برای کاهش وزن می‌نوشند، ممکن است نه تنها به نوشیدن چای پوئر برای کاهش وزن متکی باشند، بلکه باید رژیم غذایی متعادلی داشته باشند و بیشتر ورزش کنند. .
1. مقدار باید زیاد باشد
برخی افراد دوست دارند فقط کمی چای پوئر، سه یا چهار گرم در هر دم اضافه کنند و طعم چای بسیار ملایم است!
موثرترین ماده کاهش وزن در چای Pu'er آنزیم لیپولیتیک موجود در پلی فنول های چای است. آنزیم های تجزیه کننده چربی در آن بسیار ناچیز هستند و رسیدن به هر اثری بدون بیش از 10 گرم حباب دشوار است.
2. زمان باید مناسب باشد
بهتر است چای پوئر را یک ساعت بعد از برنج بنوشید، زیرا می تواند چربی را از بین ببرد و حرکت روده را برای تسریع هضم تقویت کند.
هنگام نوشیدن پوئر، حتما آن را به آرامی بچشید و جرعه جرعه جرعه بنوشید.
بعد از ساعت 9 شب از نوشیدنی خودداری کنید زیرا می تواند به راحتی به کلیه ها آسیب برساند.
3. سبک زندگی استراحت
نوشیدن چای Pu'er به راحتی می تواند منجر به گرسنگی شود. اگر شروع به از دست دادن کنترل دهان خود کنید و شروع به خوردن و نوشیدن بی رویه کنید، حتی اگر Pu'er یک داروی معجزه آسا باشد، نمی تواند وزن شما را نجات دهد.
همچنین در روزهای هفته بیشتر ورزش کنید، پیاده روی کنید و بدوید.