برخی افراد فکر می کنند که از دست دادن کلسیم در سنین بالا طبیعی است و حتی اگر جبران کنند نمی توانند آن را جذب کنند. در واقع، مکمل کلسیم فرآیندی است که ما در طول زندگی به آن پایبند هستیم و همچنین فرآیندی برای کاهش پیری است. وقتی سن شما بالا می رود، نباید تمام کلسیمی را که قبلا از دست داده اید جبران کنید، بلکه باید کاری را انجام دهید تا از از دست رفتن کلسیم جلوگیری کنید. با افزایش سن، مصرف به موقع و موثر مکمل کلسیم منجر به کاهش آهسته تراکم مواد معدنی استخوان می شود و به طور کلی علائم بالینی پوکی استخوان وجود نخواهد داشت. بدون مکمل کلسیم، تعادل منفی کلسیم را تسریع کرده و باعث پوکی استخوان می شود. آیا در دوران پیری می توان کلسیم را دوباره پر کرد؟ فقط از روش درست استفاده کنید.
مکمل کلسیم سنگ کلیه؟ برعکس
در کار بالینی، مشخص شده است که بسیاری از مردم تصورات نادرستی در مورد مکمل کلسیم دارند و دو مورد زیر معمول هستند.
افسانه 1: مکمل کلسیم می تواند در کوتاه مدت موثر باشد. عمه وانگ، 55 ساله، به دکتر در کلینیک سرپایی رفت و پرسید: "دکتر، من دو ماه است که قرص کلسیم مصرف می کنم. چگونه می توانم تراکم استخوان یا پوکی استخوان را بررسی کنم؟"
این مکمل کلسیم کوتاه مدت توده استخوانی را تغییر نمی دهد، اما فقط می تواند به طور موقت کلسیم خون را تنظیم کند. یک دوره درمانی برای مکمل کلسیم وجود دارد که به طور کلی بر اساس سال محاسبه می شود. مکمل کلسیم کاملاً مطابق با مشخصات است. بهبود تراکم مواد معدنی استخوان را می توان پس از یک سال مشاهده کرد و با چسبیدن به آن برای چندین سال می توان به اثر استحکام خوبی دست یافت.
افسانه 2: در ادبیات رسمی گزارش شده است که سنگ کلیه ممکن است زمانی رخ دهد که کلسیم بیش از حد اضافه شود. احتمال سنگ کلیه در افراد دارای کمبود کلسیم 6 برابر بیشتر از افراد عادی است. افراد هر روز مقدار زیادی اسید اگزالیک را از غذا دریافت می کنند. اگر مقداری اسید اگزالیک با کلسیم کافی در روده ترکیب شود و از طریق روده دفع شود، غلظت اسید اگزالیک در خون کاهش مییابد و تولید اسید اگزالیک با غلظت بالا در کلیه آسان نیست، در غیر این صورت کریستالهای اگزالات کلسیم به راحتی تشکیل میشوند. سنگ کلیه.
مکمل کلسیم برای سالمندان یک "پروژه سیستماتیک" بلند مدت است.
برای سالمندان، مکمل های کلسیم مناسب کدامند؟ به همه پیشنهاد می شود: مکمل های کلسیم را از جهات مختلف مصرف کنند.
مکمل های غذایی شامل محصولات لبنی، محصولات لوبیا، پوست میگو، کنجد، سبزیجات تازه و غیره است. جذب مواد مغذی متعدد می تواند به طور موثری استفاده از کلسیم را بهبود بخشد.
این دارو مکمل کلسیم، کلسیم معدنی (کربنات کلسیم، فسفات کلسیم و غیره) و کلسیم آلی است. مصرف کافی کلسیم به ویژه برای سالمندان مهم است. در عین حال، روزانه به نیم ساعت نور خورشید در فضای باز نیاز دارد تا ویتامین D3 کافی برای جذب کلسیم تولید شود.
استفاده ماهرانه از مکمل کلسیم مکانیکی اثر مکانیکی بر روی جذب کلسیم استخوان بسیار زیاد است، مانند جاذبه. پیاده روی و تمرینات قدرتی عضلانی برای جذب کلسیم مفید هستند. زمانی که سالمندانی که ورزش را دوست ندارند در رختخواب دراز می کشند یا برای مدت طولانی روی مبل می نشینند، ماهیچه های آنها در حالت شل قرار می گیرد و دریافت کلسیم دشوار است. فضانوردان در فضا فاقد تحریک گرانش روی استخوان ها هستند و بدن های بسیار خوب از پوکی استخوان رنج می برند.
بنابراین، سالمندان باید فعالیتهای بیرون از خانه و پیادهروی را در زمانی که قدرت بدنی آنها اجازه میدهد، افزایش دهند تا استخوانهایشان در برابر جاذبه مقاومت کنند و دریافت مثبت کلسیم را افزایش دهند. اگر آرتروز وجود دارد و نمی توانید زیاد راه بروید یا در رختخواب فلج هستید، می توانید از برانکارد برای تمرین، ماساژ و موج ضربه ای برای تحریک فیزیکی ماهیچه ها استفاده کنید. تحریک مکانیکی مناسب می تواند جذب کلسیم استخوان را تقویت کند. در عین حال می تواند تمرینات بدون تحمل وزن اندام ها و تمرینات تقابل اندام را برای به تاخیر انداختن کاهش کلسیم انجام دهد.
کلسیم باید به اندازه ای جبران شود که بدن انسان به 1000 میلی گرم کلسیم در روز نیاز داشته باشد تا در شرایط آزمایشگاهی مصرف شود. اگر بعد از 30 سالگی به مصرف مکمل کلسیم توجه نکنید، برای تسریع از دست دادن کلسیم باید از استخوان کلسیم گرفته شود. رژیم غذایی چینی تحت سلطه برنج، رشته فرنگی و سبزیجات است و محتوای کلسیم آن کم است. توصیه می شود برای تامین حداقل نیاز روزانه، دو کیسه شیر تازه (حدود 400 میلی گرم کلسیم) در روز استفاده شود. نیاز روزانه سالمندان بیش از 1000 میلی گرم است و میزان کلسیم موجود در غذا ناکافی است، بنابراین نیاز به مکمل دارویی دارد.
افزایش جذب کلسیم پس از مصرف مکمل کلسیم کافی، در صورت وجود گاستریت و التهاب روده، باید از داروهایی برای بهبود جذب کلسیم در گاستروانتریت استفاده کرد. مصرف مناسب ویتامین D3 فعال نیز کارایی دریافت کلسیم را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
این داروها به جذب کلسیم کمک می کنند
داروی دی فسفات با کلسیم و ویتامین D برای دستیابی به نسبت مناسب کلسیم و فسفر و افزایش جذب کلسیم تکمیل می شود. دی فسفات فعالیت استئوکلاست ها را مهار می کند، جذب کلسیم را تقویت می کند، کلسیم را نرمال نگه می دارد و اثر استئوکلاست را کاهش می دهد.
کلسی تونین توسط غده پاراتیروئید ترشح می شود که کلسیم خون را کاهش می دهد و آن را وارد استخوان می کند تا کمبود کلسیم را تکمیل کند. از کلسیتونین ماهی قزل آلا و مارماهی یا اسید زولدرونیک برای کاهش انحلال استخوان استفاده کنید. اگر بدن درد می کند، می توان کلسی تونین را تزریق کرد که اثر ضد درد مرکزی دارد.
قطره داخل وریدی رادیو ایزوتوپ تکنتیوم 99 می تواند استخوان را برای جذب کلسیم تحریک کند، که روشی برای افزایش جذب کلسیم است.
استروژن پس از 50 سالگی، اگر استروژن زنان کاهش یابد، می توان از درمان جایگزین استروژن استفاده کرد. مراقب باش! این یک درمان مرسوم نیست. این روش قابل استفاده است مگر اینکه زن به دلیل مشکلات رحم و تخمدان زودتر برداشته شود. در دوران یائسگی طبیعی می توان از روش های دیگری برای تکمیل کلسیم استفاده کرد. استفاده ساده از درمان جایگزین استروژن خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم، سرطان سینه و بیماری های قلبی را افزایش می دهد، بنابراین این روش توصیه نمی شود.
طب سنتی چینی مکمل کلسیم ندارد. از نقطه نظر کمبود کلیه و کمبود چی، علائم طب سنتی چینی (TCM) و علائم کمبود کلسیم تا حد زیادی همپوشانی دارند. تمامی داروهای تقویت کننده کلیه، تقویت کننده طحال و تقویت کننده چی تاثیر مثبتی در مصرف مکمل کلسیم دارند. مانند کپسول Qianggu، کپسول Gushukang و غیره کپسول Jintiange حاوی موادی مشابه استخوان ببر، غنی از کلاژن استخوان و عناصر کمیاب است که برای ترمیم استخوان مفید است.
