سه عامل باعث سرطان سینه می شود

میزان بروز سرطان سینه در چین به سرعت افزایش یافته است و نرخ سالانه آن بین 3 تا 5 درصد است. سرطان سینه از زنان دور نیست، اما اگر بتوانید به خوبی از سینه های خود مراقبت کنید و سبک زندگی خود را بهبود ببخشید، می توانید عواملی را که سلامت سینه ها را تهدید می کنند، از بین ببرید.

من اغلب می شنوم که دوستان زن اینگونه شکایت می کنند: "اخیراً حالم بد است و خیلی حوصله ام سر رفته است."

بد خلقی و بیماری سینه مانند خویشاوندان دور هستند. اگه توجه نکنی خیلی نزدیک میشی. زنان جوان شهری با فشار رقابتی شدیدی روبرو هستند و روحیه آنها برای مدت طولانی در حالت استرس بوده و منجر به بی ثباتی عاطفی می شود که بر سطح هورمون ها و شرایط غدد درون ریز به ویژه افسردگی طولانی مدت تأثیر می گذارد.

بیماری‌های پستان مانند هیپرپلازی سینه، فیبروآدنوم پستان و حتی سرطان سینه نه تنها به این عوامل مرتبط هستند، بلکه میزان عود بالایی نیز دارند.

اقدامات متقابل: دوستان زن باید یاد بگیرند که احساسات بد را کنترل کنند و یک سبک زندگی شاد و آرام را پرورش دهند. خندیدن و صحبت کردن با دیگران راه های خوبی برای کاهش استرس است. زندگی خانوادگی خوب و ارتباطات بین فردی می تواند به طور موثر فشار را کاهش دهد.

معمولا قرار گرفتن بیشتر در فضای باز در معرض آفتاب، بازگشت به طبیعت برای سلامت جسمی و روانی مفید است. هنگام مواجهه با چیزهای ناخوشایند، نفس عمیق کشیدن، گوش دادن به موسیقی یا صحبت با کسی می تواند احساسات بد را از بین ببرد، از تجمع در بدن جلوگیری کند و به یک نگرانی پنهان که باعث بیماری سینه می شود تبدیل شود.

[مجرد طولانی مدت برای سلامت سینه مضر است]

آمار نشان داده است که خطر ابتلا به سرطان سینه در زنان مجرد دو برابر افراد متاهل است و عوامل نامطلوبی مانند ملیت DINK و اولین تولد بالای 30 سال نیز بر سلامت سینه تأثیر می گذارد.

اول از همه، یک زندگی جنسی هماهنگ می تواند غدد درون ریز را تنظیم کند، ترشح پروژسترون را تحریک کند و محافظت و ترمیم سینه را افزایش دهد. البته، رابطه جنسی نیز ترشح استروژن را تحریک می کند، اما کنترل هورمون بارداری، هیپرپلازی غدد پستانی وجود نخواهد داشت.

علاوه بر این، تحریک ارگاسم همچنین می تواند گردش خون را تسریع کند و از هیپرپلازی سینه به دلیل گردش خون ضعیف جلوگیری کند.

بچه دار شدن برای غده پستانی نیز مفید است. زنان پس از زایمان اصرار دارند که شیردهی کنند، که می تواند غده پستانی را بدون مانع نگه دارد. اگر شیردهی کم باشد یا اصلا شیردهی نشود، به راحتی می توان باعث تجمع شیر مادر شد و در نتیجه خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش داد.

اقدامات متقابل: پیشنهاد می شود آن دوستان زن مسن تر هر چه زودتر به زندگی مجردی خود پایان دهند. بعد از ازدواج خودسرانه زمان زایمان را به تعویق نیندازید. به دنیا آوردن نوزاد در اسرع وقت و شیردهی و حتی کنار آمدن با کودکان و بزرگ شدن با آنها می تواند سلامت روان زنان را ارتقا دهد و سپس بر سلامت سینه تأثیر بگذارد.

[محافظت از سینه ها و مصرف کمتر غذاهای پرچرب]

از آنجایی که رژیم غذایی پرچرب می تواند محیط غدد درون ریز بدن را تغییر دهد و تحریک استروژن روی سلول های اپیتلیال پستان را تقویت یا طولانی تر کند، خطر ابتلا به بیماری پستان را افزایش می دهد.

علاوه بر این، رژیم غذایی پرچرب به راحتی منجر به چاقی می شود که ارتباط نزدیکی با سرطان سینه دارد. بروز سرطان سینه و سایر سرطان ها در افراد چاق 3.45 برابر بیشتر از افراد غیر چاق است.

اگر تجمع چربی بیش از حد وجود داشته باشد، تولید استروژن افزایش می یابد. استروژن اضافی پس از چرب شدن در بافت چربی ذخیره می شود و به طور مداوم در خون ترشح می شود که باعث تحریک بافت سینه می شود و به مرور زمان به راحتی باعث بیماری پستان می شود.

اقدامات متقابل: برای دوری از بیماری های پستان، باید از اصل رژیم غذایی "کم چربی و فیبر بالا" پیروی کنیم، بیشتر از غلات کامل، حبوبات و سبزیجات استفاده کنیم، ماهی بیشتری بخوریم، متابولیسم انسان را بهبود بخشیم و تحریک نامطلوب سینه را کاهش دهیم. .

علاوه بر این، مصرف پروتئین حیوانی را کنترل کنید تا از استروژن بیش از حد خودداری کنید که منجر به هیپرپلازی کیستیک سینه می شود. فست فودهای خارجی، کله پاچه های حیوانی، گوشت گاو و گوسفند، کک، قهوه، شکلات و سایر رژیم های غذایی پرچرب و گرما نیز باید کنترل شوند.