پلاستیک کف پا چیست؟
کف ما دارای یک تکه از بافت نرم است که از کف پا عبور می کند. از استخوان ریشه سرچشمه می گیرد و سپس به پنج دسته کوچک تقسیم می شود که در امتداد پایین انگشت پا به جلو گسترش می یابد ، که به آن پلاستیک کف پا می گویند.
فاشیای کف پا مانند یک رشته کمان ضربه گیر است که پشتیبانی قوسی طولانی را ایجاد می کند. وقتی پاهای ما زمین را لمس می کند ، باعث کشش فاسیای کف پا می شود. اگر تنش یا فشار بیش از حد زیاد باشد ، باعث ایجاد پارگی های جزئی بر روی فاشیا می شود. کشش و پارگی مکرر می تواند فاسیای کف پا را تحریک کرده و باعث التهاب شود که منجر به ورم کف پا می شود.
چرا&می تواند از&نقل قول کند ؛ ورم کف پا؟
پاتوژنز ورم کف پا کاملاً مشخص نیست. مطالعات نشان داده است که ورم کف پا مزمن ممکن است به عواملی مانند رشد بیش از حد وزن ، قوس بالا ، صافی کف پا ، کشش عضلات ساق پا ، ایستادن طولانی مدت ، چاقی ، سن ، ضربه ، ورزش بیش از حد و کفش های نامناسب مرتبط باشد.
هنگامی که ظرفیت تحمل فاشیای کف پا&# 39 بیش از حد فیزیولوژیکی آن باشد ، اضافه بار مکرر طولانی مدت باعث التهاب می شود ، و سپس تشکیل دژنراسیون ، فیبروز ، منجر به ورم فانتزی کف پا می شود.
وضعیت فوق العاده آقای ژانگ یک آسیب ورزشی معمولی است که در اثر پیاده روی مکرر ایجاد می شود ، که مربوط به عدم تسلط وی بر حرکات پرتحرک مناسب و شدت مناسب است. با توجه به راهنمای رژیم غذایی برای ساکنان چین ، پیشنهاد می شود بزرگسالان هر روز بیش از 6000 مرحله فعالیت بدنی انجام دهند. بنابراین بهتر است به شما یادآوری کنیم که بیش از کاهش وزن ورزش نکنید. بیاموزید که چگونه به صورت علمی راه بروید ، اما فشار دهید: پیاده روی یکی از بهترین ورزش های جهان است! با یک ساعت راه رفتن چه تغییراتی در بدن شما اتفاق می افتد؟
چگونه باید جراحی کف پا را درمان کرد؟
درد پاشنه ، تجسم خستگی است ، اجازه دهید پا استراحت کند ، از کار زیاد کف پا جلوگیری کنید ، از ایستادن طولانی مدت ، جلوگیری از دویدن بیش از حد ، رقص یا پریدن جلوگیری کنید.
کمپرس یخ
یک بار به مدت 20 دقیقه یخ را روی پاشنه بگذارید ، حداکثر چهار بار در روز ، که ممکن است درد را تسکین دهد. ماساژ یخ و پا قبل از ورزش نیز ممکن است کمک کند.
غیرقابل انکار است که برخی از بیماران می توانند با استفاده از پد گرم کننده درد را تسکین دهند ، اما گرما نیز ممکن است باعث التهاب شود و علائم را بدتر کند. بنابراین استفاده از پد گرم کننده یا کمپرس گرم در خانه برای درمان ورم کف پا توصیه نمی شود.
